¿Cómo prevenir la diarrea del viajero?

La diarrea del viajero es uno de los problemas de salud más comunes que pueden sufrir las personas durante sus vacaciones. Es importante saber cómo prevenirla para disfrutar al máximo tu viaje. En este artículo te contamos cuáles son las principales medidas a tomar para evitarla. ¡No te lo pierdas!

Consejos para prevenir la diarrea del viajero

La prevención de la diarrea se puede realizar mediante medidas higiénicas y modificación de la dieta. Algunas de las medidas básicas son:
– Consumir agua potable y tratada.
– Lavarse las manos con agua y jabón tras ir al baño, tras comer o manipular alimentos y tras exponerse a materiales como la tierra o los pañales de bebé.
– Evitar consumir pescado o marisco crudo.
– Guardar los alimentos en recipientes herméticos y refrigerarlos para evitar la proliferación de microorganismos, especialmente en verano y con altas temperaturas.
Estos microorganismos pueden proliferarse mediante insectos o el polvo y multiplicarse rápidamente.
– Limpiar bien las superficies donde se vayan a preparar alimentos.
– Aumentar las precauciones y las medidas higiénicas durante los viajes. No compartir vasos y cubiertos, vigilar especialmente el lavado de frutas y verduras con agua
tratada , evitar dejar los alimentos expuestos a temperatura ambiente más de media hora.