La Salud intestinal no hace vacaciones

La salud intestinal no hace vacaciones

Dependiendo del destino de las vacaciones es posible que determinadas bacterias presentes en el agua y los alimentos deriven en una gastroenteritis y/o diarrea. Además, el hecho de cambiar nuestro horario habitual de comidas y actividad puede causar estreñimiento e influir en el equilibrio de la flora intestinal.

Mejorar este equilibrio se consigue principalmente con una alimentación variada basada en la ingesta regular de alimentos con fibra: legumbres, frutas y verduras además de una hidratación constante. En verano es todavía más necesario una hidratación adecuada por las altas temperaturas, sobre todo en personas de edad avanzada y niños.

Dependiendo del destino de las vacaciones es posible que determinadas bacterias presentes en el agua y los alimentos deriven en una gastroenteritis y/o diarrea

Como farmacéutico, debes tener claro las recomendaciones que debes dar a tus pacientes para cuidar su salud intestinal, ya sea en el momento en que estos compren un diarreico u otros productos.

 

Consejos para cuidar la salud intestinal

Hidratarse constantemente con agua o preparados de rehidratación rápida que se encuentran en cualquier farmacia

  • Ingerir diariamente 5 piezas de fruta
  • Incluir en la dieta el consumo de legumbres con una periodicidad máxima de 4 veces a la semana
  • Hacer ejercicio físico diario
  • Conservar los alimentos en frío, estén cocinados o no, además de revisar las fechas de caducidad de los productos envasados
  • No debe faltar nunca un antidiarreico en el botiquín, . El agua y nuevas gastronomías pueden pasar factura al sistema gastrointestinal

Si los problemas estomacales de tu paciente persisten, puedes recomendarle un antidiarreico que reduzca los movimientos y secreciones intestinales y así reducir las deposiciones líquidas.

salud intestinal en verano



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